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近來氣溫屢創新高、熱浪來襲、暑氣逼人,各種消暑祕方紛紛出籠,其中「輕食沙拉」是許多上班族、運動族心目中的飲食首選。在此告訴大家幾個撇步,讓大家在享用清爽的「輕食沙拉」同時,搭配生活周遭的便利商店美食,可以吃的更加營養與均衡。
蔬菜沙拉不僅熱量低,還擁有豐富的膳食纖維,然而為了改善沙拉生澀的口感所附贈的沙拉醬、千島醬等醬料,油脂含量著實不少,消費者若不留意的全部加下去,可是讓身體找罪受!此時可以選擇優格來取代這些醬料,淋在蔬菜沙拉上,讓健康美味多一點。