「外表是女人的第二生命」，想要擁有真正的自信美麗，必須從內而外的健康！中醫師余雅雯強調，追求逆齡美麗，平時應養成補充像是燕窩等營養價值高的食物。余雅雯醫師透露自己的抗老保養祕密，就是每天以燕窩搭配節令食材簡單燉煮做為早餐，豐富的營養讓自己擁有好氣色。她也分享一位門診個案，診療期間接受醫師建議搭配燕窩進行日常保養，一個月後不僅更年期不適狀況明顯改善，皮膚水嫩程度更是完勝天天敷面膜。
吃燕窩滋陰調養 重回青春活力
中醫師余雅雯分享的這位門診實際案例，患者因停經、乾咳不止來求診，余醫師發現患者皮膚潮紅、乾癢泛紅，不僅睡眠狀況不佳，而且時常口乾舌燥、火氣大，喝再多水也沒有用。
門診中，余雅雯醫師除了為患者診治外，也建議她吃燕窩滋陰，但患者反應工作忙，沒時間燉煮，在余醫師的推薦下，患者每天早晚在公司吃兩湯匙的高濃度即食燕窩，連續一個多月之後，不僅症狀獲得改善，皮膚也變得水潤、不易脫妝。這位患者開心的跟余醫師說：「有時候中午開會沒空吃飯，就吃一兩匙燕窩充飢，不僅沒有飽漲感，感覺對胃部黏膜的修復很有幫助。」余雅雯醫師強調：「由這個案例可以發現，與其靠繁複的保養品、化妝品來找回美麗，從內而外的保養調理更重要。」
35歲是初老的開始 保養工作不能緩
余雅雯醫師指出：「女性35歲時，進入『陽明脈衰』，就是初老的開始。」因此，很多女性在進入35歲之後常有臉色蠟黃、營養不足、月經不順等問題，此時，若不能徹底做好保養，身體就會快速老化。
余雅雯醫師建議女性朋友以「十二時辰養生法」作為日常生活的保養原則，她說：「像是每天的辰時（早上七點到九點）要好好的吃早餐，下午的酉時（五點到七點）是腎經運行的時候，可以喝個水幫助身體代謝解毒，晚上子時（十一點到一點）就得好好躺在床上睡覺。」生活作息調整再搭配燕窩食療來補充抗老所需營養，把人體的氣、血、水調整到平衡狀態，日積月累下來就能夠達到青春活力的抗老目的。
美女醫師最愛 30分鐘享受現燉燕窩早餐
事實上，余醫師個人也是以燕窩做為平日的保養。燕窩含有一種珍貴的物質---多肽類，即所謂的表皮生長因子EGF，能促進表皮細胞增殖分化，幫助修復損傷的肌膚，調整膚質狀況，降低皮膚中黑色素形成，使肌膚恢復光滑柔細。余雅雯醫師建議：「燕窩可與節令的食材一起燉煮，亦可針對個人身體狀況，加入不同藥材燉煮，像是補眼睛的枸杞或是安神的蓮子等等。」
由於工作忙碌，余醫師選擇新加坡琉元堂的四合龍紋一品燕窩，這款燕窩除了採用產量僅佔全球1%的越南野生洞燕盞，並以獨家工法處理，燉煮前免挑毛、免浸泡，30分鐘就能完成燉煮，非常適合忙碌現代人。四合龍紋一品燕窩即燉即食，可燉煮出50倍高濃度燕窩，營養價值極高。余醫師現在每天早上，把燕窩和自己喜歡的節令食材直接放進放電鍋燉煮，這段時間剛好可以去梳洗準備上班，30分鐘後就能享受營養滿點的燕窩早餐，非常方便。
燕窩酸含量1420mg/100g 業界最高
除了余雅雯醫師私心推薦的四合龍紋一品燕窩，新加坡琉元堂即食燕窩因為開罐就能食用，也非常適合忙碌的現代女性。琉元堂頂級即食官燕盞含17種胺基酸，燕窩酸含量為1420mg/100g，為業界最高，余雅雯醫師說：「有些人拿像是白木耳等食材來比擬燕窩，其實白木耳不僅較寒，而且沒有珍貴的燕窩酸，兩者無法相提並論。」燕窩酸可調節生理機能、增強保護力，與EGF、胺基酸和蛋白質都是抗老保養的重要營養。
至於什麼時候吃燕窩呢？余雅雯醫師以中醫「時療」的觀念認為，早上7點到9點是胃經運行最旺盛的時候，人體吸收也最好，所以可以在這個時間，直接空腹吃，搭配杏仁糊、豆漿、牛奶一起吃都很好。
燕窩營養含量高 高齡產婦得到最好的照護
燕窩的珍貴營養對孕婦也很有幫助。余雅雯醫師門診有一位35歲才結婚的高齡產婦，這位女性是職場表現出色的金融界高層主管，平日處在高壓忙碌的生活，婚後想懷孕卻遇到困難，余雅雯說：「這位女性來找我時，主訴焦慮失眠、腰酸背痛，同時也有經血不正常的狀況。」余醫師除了給予治療之外，更求患者調整作息，並建議吃燕窩保養身體，很快的，患者身體狀況明顯改善，在中西醫配合的情況下，順利懷孕生產。
余醫師說：「從懷孕前、懷孕期間到產後，這名患者每天都吃燕窩保養，除了讓整個懷孕狀況順利，孕婦的臉部甚至全身肌膚都光滑細緻，而剖腹產的傷口恢復，也比一般孕婦良好。」
余雅雯醫師強調，不要以為花錢買高價的保養品、化妝品就能擁有逆齡膚質，追求美麗要從身體保養做起，唯有由內而外的健康，才能展現青春光采，做個不老美女！
新加坡琉元堂燕窩：
https://lyt-birdsnest.com
台北天母SOGO B1
台北板橋亞東醫院B1
台北中和雙和醫院B1
余雅雯中醫師：
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